[날씨와 생활건강] 허리 통증, 이렇게 해보세요

더위에 많이 지치셨죠.

오늘(5일)도 서쪽지방에는 불볕더위가 계속 이어졌습니다.

서울의 낮기온이 31.8도를 비롯해, 영서와 충남, 호남지방까지 대부분 30도를 조금씩 웃돌았고요.

동쪽에는 북동풍이 점점 강해지고 있어요.

부산과 울산을 비롯한 경남해안 지방에 강풍주의보가, 남해상에는 풍랑주의보가 내려진 상태입니다.

이번주말 날씨는 태풍의 움직임에 따라서 약간 변수가 있을 것 같습니다.

태풍자체가 올라오지는 않겠지만, 태풍이 몰고올 많은 수증기가 비구름을 강하게 발달시킬 가능성이 있기 때문에 특히 휴가중이신 분들은 기상예보에 귀를 더 기울이셔야겠습니다.

서울·경기와 영서지방은 흐려지기만 하겠고 영동지방에는 오후에 한 때 비가 조금 오겠습니다.

충청지방도 차차 흐려져 오후에 비가 조금 오겠고요.

호남과 제주도에도 오후에는 한두차례 비가 예상됩니다.

영남은 해안지방을 중심으로 최고 50mm가량의 적지않은 비가 오겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 잘못된 자세가 원인! 요통 완화를 위한 필라테스 동작>

- 양다리를 Z모양으로 앉고 양손은 옆으로 나란히 한다.

- 오른손은 아래 바닥을 잡고, 왼손은 천정으로 크게 원을 그려준다.

- 상체는 옆으로 숙여주며 왼쪽 다리를 사선 뒤로 펴주고, 왼쪽 옆 허리를 스트레칭해준다.

- 등을 대고 무릎을 구부려 세워 누운 자세에서 마시고 내쉬는 숨에 골반을 기울여 척추를 들어 올린다.

- 오른쪽 골반을 기울여 척추를 비틀어 내려주고 다시 들어 올린다.

- 동작시, 몸통의 중심이 흔들리지 않도록 주의한다.

- 필라테스 효과 : 허리의 근육을 자극해 운동시켜주고, 요통예방에 좋다.

금요일과 토요일 이틀동안은 서울을 비롯한 전국적으로 비가 내릴 전망입니다.

내일 도쿄에도 비가 오겠고요.

베이징과 상하이는 대체로 맑겠습니다.

유럽에도 대부분 맑은날씨를 보이겠지만, 파리의 하늘은 흐리겠고요.

뉴욕에도 비가 오고, LA는 흐리겠습니다.

(조경아 기상캐스터)