[날씨와 생활건강] 하지정맥류 예방하는 습관

오늘(3일)은 날이 좀 흐려지면서 어제만큼 덥지는 않으셨죠.

남쪽에는 다시 장마전선이 올라와 있는데요.

이번에는 폭우가 쏟아질만큼 크게 활성화되지는 못할거예요.

내일까지 주로 남쪽에만 비를 뿌릴텐데요.

제주도에 예상되는 비의 양이 40mm 정도로 이전보다 확연히 적겠습니다.

또 오늘은 대부분의 지역이 낮기온이 30도를 넘지 않았는데요.

내일은 다시 수도권과 서쪽지방, 노란색지역들은 수은주가 30도위로 올라서면서 더워지겠고요.

동해안지방만 계속해서 선선하겠습니다.

서울·경기와 영서지방에는 오늘밤 사이에도 소나기가 지날 가능성이 있겠고요.

내일도 대체로 맑고 더운 날씨가 이어지면서 소나기가 예상됩니다.

충청지방도 구름이 많겠고요.

낮시간은 덥겠습니다.

전남 해안이나 제주도는 오늘 소강상태를 보이다가 내일 아침무렵에 다시한 번 비가 오겠고요.

경남해안지방의 비는 내일 새벽까지 이어진 뒤 차차 개겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 노출많은 여름철! 하지정맥류를 예방하는 올바른 생활 습관>

- 하체에 많이 생기는 혈관기형인 하지정맥류는 심하면 피부가 썩을 수도 있기 때문에 평소 예방이 중요하다.

- 오래 서있을 경우에는 2~3분마다 교대로 한쪽 다리를 올렸다 내려준다.

- 오래 서있거나 의자에 오래 앉아 있어야 하는 경우에는 의료용 압박 스타킹을 착용하면 도움이 된다.

- 취침 시, 다리를 심장보다 높게 해주면 정맥 벽의 부담을 줄여 예방에 도움이 된다.

- 누워서 다리를 들어 구부려주는 동작이나 발가락을 바짝 당겨주거나 발목을 돌려주는 동작 등을 꾸준히 해주면 좋다.

네, 그밖에도 휴가중에 태닝을 하시더라도 다리에 화상을 입지 않도록 주의하셔야겠고요.

다리의 아래에서 위로, 바깥쪽에서 안쪽방향으로 찬물샤워를 해주어서 다리의 피로를 풀어주는 게 좋습니다.

이번주는 구름이 많거나 흐린날씨가 이어지겠고, 낮동안은 계속 덥겠습니다.

내일 도쿄와 상하이에도 비가 오겠고요.

베이징은 흐리기만 하겠습니다.

유렵에도 모스크바에는 비가 오겠지만 그밖에는 대부분 맑은 하늘을 보이겠습니다.

토론토와 시카고에도 비가온 뒤 개겠고, 뉴욕의 하늘은 흐리겠습니다.

(조경아 기상캐스터)