건강한 걷기 운동의 필수품! '워킹화' 선택법

<원포인트 생활정보Q.운동의 필수품! 건강한 걷기를 위한 올바른 워킹화 선택법>

- 걷기 운동에 적합한 신발은 뒤꿈치 쿠션이 넉넉해 걸을 때 발뒤꿈치에 전달되는 충격을 최대한 흡수할 수 있도록 만들어진 것이 좋다.

- 워킹 전용화라면 뒤꿈치 부분의 쿠션 두께가 3cm이상인 것이 좋다.

- 전체적으로 발을 조인다거나 무겁다는 느낌이 드는 것은 피한다.

- 신발을 신었을 때 손가락 한 개 정도가 들어가는 사이즈를 고른다.

- 발뒤꿈치 부분과 지면의 접지각이 30도로 설계된 운동화는 무게중심을 이동시켜 운동의 효과를 높여주어 초보자들에게 좋다.