[건강] 무료건강운동교실서 생활습관 개선하세요!

무슨 일이든 중도에 포기하고 싶을 순간.

바로 더 나아지는 점을 발견할 수 없을 때가 아닐까요?

운동도 마찬가지입니다.

특별히 몸이 좋아진다고 느끼지 못하면 하기 싫어지는 법인데요.

규칙적으로 운동도 하고, 건강체크도 해볼 수 있는 무료건강운동교실을 소개해 드립니다.

무더운 한낮의 더위를 뚫는 시원한 구령소리!

구령에 맞춰 앞뒤로 힘차게 팔을 흔들다 보면, 걷는 속도는 모르는 사이에 점점 빨라집니다.

걷기의 일종으로 허리를 꼿꼿하게 세우고 팔을 힘차게 흔들어 운동효과를 높인 '파워워킹'인데요.

[장영란/생활체육 1급 지도자 : 파워워킹은 유산소 운동 중 하나인데 심폐기능을 강화시켜줄 수 있는 운동이예요. 발목과 다리 근력도 강화가 되고 어깨관절에도 많은 도움이 돼서….]

파워워킹 운동교실은 국민건강보험공단 일부 지사에서 지난 3월부터 무료로 운영 중인 '건강운동교실' 가운데 하나입니다.

'건강운동교실'은 전문적인 교육을 받은 강사의 지도 아래 일주일에 세 차례 운동하는 시간을 갖는 프로그램인데요.

프로그램에 참가한 사람들은 건강상 큰 변화를 얻었다고 입을 모읍니다.

[최동열(63)/서울 풍납동 : 이 프로그램이 진짜 효자인 것 같아요. 장이 좋아졌어. 너무 신기해.]

[김사득(63)/서울 풍납동 : (허리수술을 했는데) 굉장히 몸이 부드럽고, 많은 효과를 보고 있어요. 너무 좋아가지고 모든 사람에게 권장하고 싶은 운동이에요.]

이렇게 운동의 효과를 확신하게 된 것은 두 달에 한 번씩 건강운동교실에 참여한 사람들에게 무료 건강검진을 해주기 때문입니다.

체지방과 혈압, 골밀도, 당뇨, 콜레스테롤 검사를 통해 자신의 몸이 얼마나 나아졌는지 개선해야 할 점이 무엇인지 확인해볼 수 있습니다.

이 건강운동교실은 누구나 참가 신청할 수 있지만, 비만이거나 혹은 건강검진결과 고혈압, 당뇨로 판정된 사람이 우선권을 갖습니다.

규칙적인 운동을 통해 생활습관을 개선하면 질병을 예방할 수 있다는 사실도 확인됐습니다.

[정형근/국민건강보험공단 이사장 : 규칙적인 운동을 할 경우에는 1인당 8만 원, 국가적으로 무려 연간 2조 8천억원의 의료비 절감효과가 있다는 연구결과가 발표된 바 있습니다.]

참가를 원하는 사람들은 국민건강보험공단 각 지사를 통해 신청할 수 있고 파워워킹부터 요가, 배드민턴 등 원하는 운동을 선택할 수 있습니다.

무료로 신나게 운동도 하고 전문적인 건강관리까지 받아 생활습관병을 예방하는 일석이조의 효과를 직접 체험해 보시기 바랍니다.