[건강] "깊은 잠 자면 창의적 문제해결 능력 쑥"

낮잠은 아이들에게만 좋은 것만이 아닙니다.

성인들에게도 좋은 영향을 미칠 수 있는데요.

창의력이 필요한 일이 잘 풀리지 않을 때, 잠시 깊은 잠을 잔 뒤에 다시 도전해 보는 것은 어떨까요?

미국 캘리포니아대학에서 77명의 성인에게 창의력을 필요로 하는 문제를 내고 일부에게는 낮잠을 자게 하고 일부는 깨어 있도록 했습니다.

오후에 다시 문제를 해결하도록 한 결과 렘 수면, 즉 깊은 잠을 잤던 사람들이 잠을 자지 않거나 얕은 잠을 잤던 사람들에 비해 문제해결능력이 40% 가까이 좋아졌는데요.

새로운 정보를 만들어내고 사용하게 만드는 연상능력을 형성하는 데 깊은 수면이 중요한 역할을 하는 것으로 연구팀은 풀이합니다.