[건강] 요가 동작 욕심 부리면 건강에 해로워요

요가는 힘을 많이 들이지 않고도 운동을 할 수 있어서 특히 여성들에게 인기가 좋은 운동이죠.

하지만 동작을 무조건 따라하다가는 부상으로 이어질 수 있어 조심해야 합니다.

요가는 삐뚤어진 척추나 관절들을 풀어줘서 바른 체형을 갖게 해주는 운동인데요.

하지만 단기간에 효과를 보기 위해서 무리한 동작을 따라하는 것은 오히려 건강을 악화시킬 수 있습니다.

특히 앞으로 몸을 심하게 숙이거나 허리나 다리를 뒤로 젖히는 자세는 척추 후관절증이나 근육이 찢어지는 부상을 유발 할 수 있는데요.

특히 임산부나 중년 여성들의 경우 손목으로 몸을 지탱하는 자세는 손목 힘줄을 늘리고 관절을 상하게 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

따라서 운동을 시작하기 전에 평소 요통이 있다거나 어깨나 손목 관절에 이상이 있는 사람은 통증의 원인을 정확히 알고, 본인의 건강을 해치지 않는 범위 안의 동작들을 소화해야 합니다.