[건강] 금연 하려면 치즈·브로콜리와 친해져야

담배를 끊기로 결심했을 때 물과 치즈, 그리고 브로콜리를 자주 섭취하면 좋겠습니다.

담배를 피우고 싶은 욕구를 줄여주기 때문인데요.

흡연의 욕구는 니코틴 중독 뿐만 아니라 미각과 같은 오감에 의해서 결정된다는 연구결과가 미국 듀크 대학에 의해 밝혀졌는데요.

따라서 어떤 음식을 골라서 섭취하느냐가 금연에 성공하는데 도움이 될 수 있습니다.

그 대표적인 것이 바로 브로콜리입니다.

브로콜리는 특히 흡연자들에서 쉽게 발생되는 만성폐쇄성폐질환을 개선시키는 것으로도 잘 알려져 있는데요.

또한 카페인이 함유되어 있지 않은 음료와 과일, 치즈나 우유같은 유제품도 금연하는데 도움이 되는 식품입니다.

반면 고기나 술·카페인 함유 음료 등은 오히려 담배를 피우고 싶은 욕구를 강하게 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.