몸에 좋은 족욕, 잘못하면 건강 해친다?

'몸에 좋다'는 족욕, 하지만 잘못하면 건강을 오히려 해칠 수 있다고 합니다.

족욕은 가벼운 감기, 두통, 불면증, 신경쇠약을 완화시키고, 피로 회복과 근육 이완에 효과적이라고 알려져있는데요.  정기영 한의사는 "잘못된 족욕은 어지러움이나 두통 심한 피로감을 유발할 수 있다"고 충고합니다.

이 때문에 올바른 족욕법을 알아두는 것이 중요합니다. 올바른 족욕을 위해서는 족욕 시간과, 물의 온도 그리고 물의 높이를 적정하게 유지해야합니다.

족욕 적정시간 10분-20분 정도이고, 물의 적정온도 38도-43도라고 합니다. 특히 올바른 족욕법 중 가장 중요한 것 '물의 높이'인데요.  안쪽 복사뼈에서 손가락 3-4개 정도의 윗선에 삼음교(경혈점)라는 혈자리가 있는데, 삼음교 혈자리가 포함된 위쪽부터 무릎 아래쪽까지가 포함될 수 있도록 족욕을 하는 것이 좋습니다.

여기에 천연 입욕제를 첨가하면 효과를 높이고, 냄새는 가라앉힐 수 있습니다. 허브,라벤더는 원기회복 증진시키고 장미는 피부 보습에 도움을 줍니다. 손발에 냉증이 있는 사람들에게는 인삼 성분이 들어간 입욕제가 좋습니다.

마지막으로 족욕 후 원활한 혈액순환을 위해 5분 정도 수건으로 발을 감싸줍니다.

(SBS인터넷뉴스부)