[건강] 다이어트, 경쟁적으로 해야 성공률 높다

체중 조절을 할 때, 혼자 조용히 하는 것보다는 사람들과 경쟁적으로 할 때 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

미국 브라운대학에서는 "온라인 다이어트 경쟁 프로그램"에 참여했던 4,700명의 체중 변화를 분석한 결과, 이 중 70.2%가 체중감량에 성공했다고 밝혔습니다.

또한 체중을 감량한 모든 사람의 운동능력은 이전보다 훨씬 좋아진 것으로 조사돼 서로 경쟁하면서 체중 감량을 하는 것이 많은 사람들이 효과적으로 살을 뺄 수 있는 좋은 방법이라고 연구팀은 설명합니다.

그 밖에도 운동과 식습관 개선에 도움을 주는 지도자가 있었다는 점, 참가자들이 온라인 등록비로 비교적 적은 비용인 15달러만을 지불했다는 점을 들어 여러모로 효과적이라고 덧붙였습니다.