[건강] 운동 전 '커피 한 잔', 근육통 예방한다

운동을 하고 난 뒤에 근육통이 걱정된다면 운동을 하기 전에 커피 한 잔 마시고 시작하는 건 어떨까요?

미국 일리노이대학 연구팀이 25명의 청년을 대상으로 연구한 결과, 커피를 마시고 강도 높은 자전거타기 운동을 한 사람들에게서 근육통이 덜한 것으로 나타났습니다.

힘든 운동을 하는 동안에는 인체 세포내에 통증을 느끼게 만드는 아데노신이라는 화학물질이 분비되는데요.

카페인이 아데노신의 활성을 차단시켜서 근육통을 억제한다고 연구팀은 설명합니다.