잦은 질병 예방하세요!…면역력 높여주는 습관

- 입보다는 코로 호흡하여 공기 중의 이물질을 걸러내도록 한다.

- 식사할 때 오랫동안 음식을 씹게 되면 타액 등의 분비물이 많이 나와 향균,살균 작용을 하는 효소가 많아져 질병 예방에 도움이 된다.

- 소화 흡수력이 약한 사람들은 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는다.

- 수면 중 나쁜 자세로 자게 되면 혈액순환과 목, 허리에 무리를 주므로 똑바로 누워 자는 습관을 갖도록 한다.

- 감기 등의 잦은 질병을 예방하기 위해 비타민 C를 꾸준히 섭취하고 이때 비타민 C와 아연을 함께 먹어주면 면역력 강화에 효과적이다.