[맛있는저녁] 단백질 듬뿍∼ '대게돌솥비빔밥'

<앵커>

겨울철에는 기온도 많이 내려가고, 운동량도 줄어들다 보니까 건강을 잃기 쉽습니다. 이럴 땐 제철에 나는 음식을 조금이라도 더 챙겨서 드시면 좋을텐데요.

양재동 하나로클럽을 연결합니다. 박지은 씨!

<리포터>

네, 맛있는 저녁의 박지은입니다.

요즘같은 겨울철에는 감기를 비롯한 각종 질병에 걸리기 쉬운데요.

이럴땐 저희 맛있는 저녁에서 준비한 몸에좋은 농·수산물로 튼튼한 몸을 지키시면 참 좋겠죠?

오늘(7일)은 양질의 단백질을 가진 '대게'를 준비했습니다.

색다르게 변신한 대게를 저와 함께 만들어 보시죠~

'대게돌솥비빔밥'

1. 쪄서 준비한 대게의 살을 발라낸다.

2. 참기름과 설탕으로 조미한 김치를 살짝 볶는다.

3. 돌솥에 밥과 각종 채소, 볶은 김치를 넣는다.

4. 대게 살과 날치알을 넣고 마무리한다.