[건강] 국 먼저 먹고 밥 먹으면 다이어트 효과

식사를 할 때 밥을 먼저 드시나요, 국을 먼저 드시나요?

체중을 줄이려면 밥 보다 국을 먼저 먹는게 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

이는 미국 펜스테이트대 연구팀이 한 달 동안 성인 남녀 100명을 대상으로 추적 조사한 결과인데요.

주 요리를 먹기 전에 스프를 먼저 먹었던 그룹이 총 칼로리 섭취를 20% 줄인 것으로 나타났습니다.

연구팀은 밥을 먹기 전  식욕을 돋워주는 국을 먹으면 포만감이 생겨, 주 요리를 먹을 때 천천히 또 적은 양을 먹게 되기 때문이라고 밝혔습니다.

(공민지 리포터)