수건을 이용한 필라테스, 군살제거에 좋아요!

<원포인트 생활정보 Q.- 군살제거에 좋아요! 수건을 이용한 필라테스 동작> 

- 마시는 숨에 팔을 들고 내쉬는 숨에 두 팔이 발목까지 오게 올려주고 척추 마디가 바닥에 닿게 천천히 내려준다. 

- 척추의 마디운동이 이루어지도록 천천히 해주는 것이 중요하다.

- 마시고 내쉬는 숨에 3번 나누어 상체를 틀어준다.

- 10회씩 반복하고, 하체를 고정시켜 상체복부 근육을 틀어준다.

- 탄력있는 복근을 만들어주고 척추의 유연성을 키워준다.