[날씨와 생활건강] 필라테스, 군살제거에 좋아요!

하루하루 가을로 향해가고 있습니다.

이제는 민소매옷이나 냉방기구들과도 점점 더 멀어지고 있는데요.

이 일교차 때문에 요즘 감기걸리신 분들 부쩍 많이 보이는 것 같아요.

오늘(3일)도 서울 지역의 일교차가 10도 가량 벌어졌고요.

철원이나 충북제천과 같은 내륙지방에서는 12도에서 13도까지 기온이 차이가 났는데요.

요즘같은 환절기일수록 더욱 더 건강관리에 신경쓰셔야 겠죠.

오늘은 우리나라에 맑은 구역이 지났지만 내일은 이 맑은 구역에 가장자리로 밀려나면서 전국적으로 구름이 다소 많겠고요.

구름이 많아진만큼 낮기온도 오늘보다 1, 2도가량 낮겠습니다.

자세한 내일날씨에요.

내일 서울과 춘천의 낮기온은 28도 예상되고요, 강릉은 25도로 한낮에도 선선하겠습니다.

충청지방에도 구름이 많은 가운데 일교차가 크게 벌어지겠고요.

호남과 제주도에도 간간이 구름이 지나겠습니다.

영남지방에도 구름이 많겠고 부산과 울산지역의 낮기온은 25도선에 머물겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q.- 군살제거에 좋아요! 수건을 이용한 필라테스 동작> 

- 마시는 숨에 팔을 들고 내쉬는 숨에 두 팔이 발목까지 오게 올려주고 척추 마디가 바닥에 닿게 천천히 내려준다. 

- 척추의 마디운동이 이루어지도록 천천히 해주는 것이 중요하다.

- 마시고 내쉬는 숨에 3번 나누어 상체를 틀어준다.

- 10회씩 반복하고, 하체를 고정시켜 상체복부 근육을 틀어준다.

- 탄력있는 복근을 만들어주고 척추의 유연성을 키워준다.

네, 여름동안 바짝 긴장했다가 가을이 되면 좀 느슨해지면서 다시 살 찌는 기분 드시는 분들 많으실텐데요.

꾸준한 운동으로 가을도 날씬하게 보내세요.

이번 주말 지나 다음주초까지 별다른 비소식은 없겠고요.

대체로 선선하겠지만 아주 맑은날 낮시간 만큼은 아직 약간 더운느낌이 남아있겠습니다.

내일 아시아대륙은 전반적으로 흐리거나 비가 오는 곳이 많겠는데요.

상하이의 하늘만 반짝 맑겠습니다.

유럽에도 런던과 파리, 그리고 베를린에 비소식이 있겠고 중남부쪽은 모두 맑은 하늘을 보이겠습니다.

뉴욕과 LA도 아주 맑겠지만요.

마이애미에는 흐리고 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)