[건강] 계단만 오르내려도 조기사망 위험 줄인다

계단 오르내리기, 좋은 줄 알면서도 실천하기 쉽지않죠.

그런데 계단만 오르내려도 조기사망의 위험을 15% 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

스위스 제네바 대학교 연구팀은 비활동적인 생활습관을 가진 사람 80여 명을 대상으로 연구를 진행했습니다.

연구팀은 대상자들에게 엘리베이터를 타는 대신 석 달 동안 계단만 이용하도록 했는데요.

연구 결과, 실험 대상자들의 신체 유산소량은 8.6% 증가했고, 허리둘레와 몸무게, 체지방 지수는 2% 줄었으며, 혈압수치와 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치도 떨어진 것으로 나타났습니다.

계단 걷기는 다른 운동에 비해 운동량이 적긴 하지만 체지방과 혈압 수치를 감소시킨다는 점에서 조기 사망의 위험을 줄일 수 있다고 연구팀은 설명합니다.

(공민지 리포터)