[날씨와 생활건강] 상쾌한 아침∼ 필라테스로!

낮시간에 비가 잠깐씩 주춤하는 듯 하더니 지금은 다시 내리고 있습니다.

북서쪽에서 발달한 비구름이 계속 들어오고 있는 모습인데요.

남쪽에도 오늘(22일)밤부터는 빗방울이 떨어지기 시작하겠고요.

이 비구름은 북쪽에 중심을 둔 채로 천천히 이동해가면서 오늘밤사이에도 계속 영향을 주겠고요, 내일 오전에 서쪽부터 점차 개겠습니다.

내일 비가 그치고나면 바람이 심하게 불면서 쌀쌀해지겠습니다.

내일은 얇은 겉옷이라도 꼭 챙기셔야겠는데요.

내일 서울의 낮기온이 14도로 오늘보다 5도가량 낮겠고요.

제법 더웠던 지난 주말보다는 무려 14도나 낮은 기온을 보이겠습니다.

내일 비는 언제부터 갤까요?

수도권지역은 오전부터, 강원도는 오후부터 차차 개겠고요.

오후부터 바람이 강하게 불겠습니다.

충청지방도 충청남도부터 먼저 개겠고요.

아침에 짙은 안개가 끼겠습니다.

호남지방도 오전중에 개고 나면 오후에는 바람때문에 서늘하겠구요.

영남지방은 오후나 저녁에 개겠지만 울릉도·독도는 하루종일 비가 오락가락하겠습니다. 

<원포인트 생활정보 Q. Good Morning! 상쾌한 아침을 위한 필라테스 배우세요.>

- 짐볼(공 모양의 도구)이 허리에 밀착되게 하고 숨을 들여 마시고 내쉬는 숨에 다리를 펴고 양 손 위쪽으로 뻗어준다.

- 짐볼에 앉은 자세에서 팔을 올려주고내쉬는 숨에 상체를 틀어 뒤쪽으로 팔을 뻗어준다.

- 배를 집어넣는다는 느낌으로 뒤쪽을 향해서 내려준다.

- 굳어있는 근육과 관절을 풀어주고 몸을 가볍게 만들어준다.

네, 내일 이후에도  구름이 많거나 이렇게 비가 이어지면서 선선하겠지만요.

일요일부터는 맑은 하늘을 되찾으면서 기온도 서서히 오르겠습니다.

내일 도쿄와 상하이는 흐리겠고요.

홍콩과 하노이에는 비가 오겠습니다.

유럽에도 북부쪽에 궂은 날씨가 이어지겠고 아테네와 두바이는 아주 맑겠습니다.

북미에도 비구름이 만들어지면서 댈러스와 덴버에 영향을 주겠고, LA도 흐리겠습니다.

(조경아 기상캐스터)