[건강] '어쩌다 폭음'은 괜찮아? 뱃살의 주범!

미국 버팔로대 연구팀은 성인 2천3백 명을 매일 같은 양의 술을 조금씩 마시는 그룹과, 6일간 금주하다 일주일동안 마실 양의 술을 하루에 모두 마시는 그룹으로 나눠 연구를 진행했습니다.

그 결과 하루 동안 폭음을 한 그룹의 사람들이 그렇지 않은 사람보다 뱃살이 더 늘어난 것으로 나타났습니다.

[이경식/고려대학교 안암병원 가정의학과 교수 : 술을 매일 마시는 경우에는 반주로 한 잔씩 드시는 경우는 칼로리가 많이 초과가 되지 않는데 술을 가끔씩 한 병, 두 병씩 폭음을 하게 되면 칼로리 과잉이 굉장히 심하게 돼서 순간적으로 칼로리가 전부다 뱃살로 축적이 되게 됩니다.]

알코올은 지방의 체내흡수를 촉진시키고 식욕을 자극하기 때문에 술을 한꺼번에 많이 마시면 안주를 많이 먹게 되는데요.

특히 우리나라 사람들은 술을 마실 때 고기와 같은 기름지고 칼로리가 높은 안주를 같이 먹기 때문에, 한 병에 약 6백 칼로리인 소주를 두병 이상 마실 경우 한 번에 3천 칼로리 이상의 열량을 섭취하게 돼 뱃살이 찔 수 밖에 없습니다.

뱃살이 늘어나면 당뇨, 고혈압이 생길 수 있으므로 폭음은 피하고 기름기 많은 고기 안주보다는 칼로리가 낮고 비타민이 풍부한 채소, 과일안주와 같이 술을 마시는 게 좋습니다.