[건강] 무릎이 안 좋으세요? 고정자전거 타세요

평소 무릎이 좋지 않은 사람들은 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요?

멈추어 있는 고정자전거를 타는 것이 가장 좋다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 스크립스 클리닉 연구팀은 운동이 무릎에 주는 영향을 연구했습니다.

테니스와 조깅은 일반인들이 알고 있는데로 무릎에 상당한 부담을 주기 때문에 무릎이 부실한 사람은 피해야 할 운동으로 확인됐습니다.

또 골프 역시 스윙을 할 때 상체에서 하체로 전달되는 힘이 크고 무릎에 전달되는 스트레스 또한 매우 큰 것으로 확인됐습니다.

이에 비해 가장 좋은 운동으로 조사된 것이 자전거 타기로 나타나왔는데요.

특히 고정돼 있는 자전거를 타게 되면 운동량이 충분한데다 무릎에 주는 스트레스도
가장 적은 것으로 확인됐습니다.

(공민지 리포터)

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