[날씨와 생활건강] 건강한 골반을 위한 필라테스

추위가 많이 누그러졌죠.

오후 시간은 포근하게 보내셨을텐데요.

서쪽에서 맑은 구역이 들어오면서 오늘(27일)은 하늘도 참 깨끗하고 햇살이 아주 좋았습니다.

내일은 오늘보다도 더 남쪽에 있는 맑고 따뜻한 공기가 들어오면서 영향을 줄텐데요.
따라서 그래서 내일은 오늘보다 기온이 조금 더 오르겠습니다.

아주 포근했던 지난주 목요일과 금요일 이후로 딱 일주일만에 돌아온 봄날씨가 될 것 같은데요.

내일 서울의 낮기온이 9도를 비롯해 남부지방의 경우에는 10도를 조금씩 웃도는 곳도 많겠습니다.

자세한 내일 날씨에요.

수도권과 강원도 내일도 맑은 날씨가 이어지겠고, 아침에만 조금 쌀쌀하겠습니다.

충청지방에도 맑은 날씨가 이어지면서 낮 시간은 포근하겠습니다.

호남과 제주도에도 깨끗한 하늘을 보이면서 낮 기온이 10도 위로 올라가겠고 아직은 흐린 하늘을 보이고 있는 울릉도 독도에도 내일은 맑은 날씨가 예상됩니다.

<원포인트 생활정보 - Q.건강과 활력을 함게! 여성의 골반을 위한 필라테스 배우세요.>

-비틀어진 골반을 바로 잡아주는 필라테스 동작

-건강한 골반을 위한 필라테스 동작 배우기! - 다리를 펴고 무릎이 바깥쪽으로 벌어지게 밀어주고 두 엄지발가락이 바닥에 닿게 해서 올려준다.

-건강한 골반을 위한 필라테스 동작 배우기! - 기어가는 자세에서 오른쪽 다리를 고관절 옆으로 벌리고, 뒤쪽으로 연결되게 돌려주고 다시 제자리로 온다. 

-동작 주의사항 - 다리가 직각이 되게 유지하고, 다리를 꺾은 상태에서 동작을 멈춘다.

-필라테스 동작 효과 - 틀어진 골반을 바르게 잡아주고 탄력 있는 복부와 힙을 만들어 준다.

네, 여성분들의 골반이나 하체체형을 관리하는 데에도 참 좋은 동작입니다.

꾸준히 해주시면 좋겠죠.

금요일인 모레는 중서부지방을 중심으로, 또 일요일에는 또 한번 전국에 눈비소식 있겠는데요.

기온에는 크게 영향을 주지 않기 때문에 다음주 초까지 큰 추위는 없겠습니다.

내일도 우리나라 주변으로는 계속해서 맑은 날씨가 예상되지만, 마닐라나 싱가폴 등  해안이나 섬지역에는 비가 이어지겠습니다.

모스크바와 베를린에도 눈비소식이 있겠고요.

로마나 아테네는 흐리겠습니다.

뉴욕에도 눈이 조금 온 뒤 개겠고, 시카고는 흐린 가운데 추워지겠습니다.

(조경아 기상캐스터)