[날씨와 생활건강] 허리디스크 예방 생활습관

오늘(20일) 낮 시간은 벌써 봄이 온 것 같지 않으셨어요?

아주 화창하고 또 포근한 오후였는데요.

지난 금요일 이후로 서울의 낮기온은 이렇게 꾸준히 올랐었고요.

오늘은 서울의 낮 최고 기온이 7.3도까지 올랐습니다.

목요일인 내일은 서울의 낮 기온이 8도 선까지 오르면서 3월 초에나 만날 수 있는 따뜻한 봄날씨를 느끼실 수가 있겠습니다.

지난 밤사이 습한 남서풍이 불어오면서 서쪽 지방의 건조특보는 모두 해제됐는데요.

아직 동해안과 영남지방에 건조경보와 주의보가 남아있는 상태이고요

내일 저녁부터는 북서쪽에서 구름이 들어오면서 금요일인 모레 중부지방 비소식으로 이어지겠습니다.

자세한 내일 날씨 볼께요.

수도권과 강원도 내일도 맑은 날씨가 이어지다가 저녁이나 밤부터 구름이 많아지겠습니다.

충청지방에도 저녁부터는 구름이 들어오겠고요.

호남과 제주도는 저녁부터 흐리거나 구름이 많아지겠지만 영남지방은 대체로 하루종일 맑겠습니다.

<원포인트 생활정보 - Q. 올바른 자세가 중요! 허리디스크를 예방하는 생활의 습관>

- 허리디스크를 예방하는 생활습관

- 허리디스크를 예방하는 생활습관 : 물건을 들 때에는 허리를 구부리지 말고 편 상태에서 물건을 든다.

- 허리디스크를 예방하는 생활습관 : 오랫동안 앉아 일하는 경우에는 한 시간에 한 번씩 자세를 바꿔준다.

-허리디스크를 예방하는 생활습관 : 의자 높이는 무릎과 일치하고 등받이는 약간 기울어진 것이 좋다.

- 허리디스크를 예방하는 생활습관 :똑바로 누워서 잘 때는 무릎 밑에 베게를 넣어 다리를 구부려준다.

- 허리디스크를 예방하는 생활습관 :옆으로 누워서 잘 때에는 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 좋다.

- 허리디스크를 예방하는 생활습관 : 굳어있는허리 근육을 가벼운 스트레칭으로 풀어주세요~

네, 허리디스크를 예방하는 좋은 자세 몇 가지 더 소개해드릴께요.

서서 일하실 때에는 받침대를 두고 양발을 번갈아 올려주시고요.

운전하실 때에는 허리를 뒤에 바짝 붙이고 한 10도정도 뒤로 기울여주시면 좋겠습니다.

금요일에 비가 오고 나면 이번 주말에는 다시 화창한 날씨를 되찾겠습니다.

내일 아시아대륙은 전반적으로 맑은 날씨를 보이겠지만 싱가폴과 자카르타에 비가 오겠고요.

유럽에는 베를린과 파리, 마드리드에 비가 오겠습니다. 

뉴욕에는 내일 눈이 오겠지만  LA와 댈러스 마이애미에는 비가 예상됩니다.

(조경아 기상캐스터)