[날씨와 생활건강] 호흡기 질환 예방하는 요가

맑은 하늘을 되찾으면서 오늘(23일) 햇살이 참 좋았습니다.

하지만 하루종일 기온이 영하권에 머물렀고요.

바람도 부쩍 차가워지고 있는데요.

내일과 모레 이틀동안 반짝 강추위가 기승을 부리겠습니다.

대륙 쪽에서 맑지만 차가운 공기가 건너오면서 영향을 주게 되기 때문인데요.

내일과 모레 서울의 아침 기온이 영하9도 선까지, 대관령은 영하17도에서 20도 선까지 뚝 떨어지겠습니다.

또 이 찬바람때문에 서해상에 눈구름이 만들어지면서 영향을 줄텐데요.

내일까지 제주도산간에 최고 20cm, 충남서해안과 호남에도 1에서 3cm가량의 눈이 이어지겠습니다.

내일의 내일 날씨볼께요.

수도권과 강원도 내일도0 깨끗한 하늘을 보이겠지만, 한낮에도 영하권의 추위가 이어지겠습니다.

충청지방도 대체로 맑겠지만 충남 서해안에는 구름많고 눈이 조금 오겠습니다.

호남과 제주도에도 바람이 심하게 부는 가운데 눈이 오겠고요.

영남지방은 대체로 맑겠지만 울릉도 독도에는 눈이 이어지겠습니다.

<원포인트 생활정보 - Q.하루 10분! '호흡기 질환'을 예방하는 건강 요가 배우세요!>

- 호흡기 질환을 예방해주는 요가 동작 배우기!

- <호흡기질환에 좋은 요가동작> 브릿지자세 1 : 두 다리를 골반 넓이만큼 벌리고 발뒤꿈치가 엉덩이 가까이 오게 두 무릎을 접는다.

- <호흡기질환에 좋은 요가동작> 브릿지자세 2 : 숨을 마시고 내쉬면서 골반을 천장쪽으로 들어올린다.

- <호흡기질환에 좋은 요가동작> 브릿지자세 3 : 가능하면 어깨를 안쪽으로 말아서 양손 깍지를 껴준다.

- Point : 턱은 가슴 쪾으로 끌어당기고 허벅지 안쪽에 힘을 주는 것이 중요하다.

- 브릿지자세 효과 : 골반과 엉덩이 군살을 빼주고 요실금예방에 좋다.

네, 감기도 예방할 수 있는 요가동작 배워봤습니다.

하루에 10분씩이라도 꼭 투자해보세요.

이번 추위는 그야말로 반짝추위여서 주말이 되면 추위가 조금씩 누그러지기 시작하겠습니다.

내일은 베이징과 상하이에 대체로 맑은 날씨가 예상되지만 우리나라에서 건너간 구름이 도쿄에 비를 뿌리기 시작하겠습니다.

북부유럽은 대체로 흐리겠고요.

로마는 아주 맑겠지만 아테네에 비가 오겠습니다.

토론토와 뉴욕에 내일 눈이 예상되고요.

LA와 마이애미에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)