"흔들어서 빼요!" 밸리댄스 인기

지루한 운동을 하면서 억지로 땀을 빼기 보다는 흥겨운 리듬에 맞춰 몸을 움직이는 밸리댄스가 인기를 끌고 있는데요, 최근 미국 ABC뉴스가 밸리댄스의 건강상 효능을 보도해 관심을 끌고 있습니다.

밸리댄스는 골반과 엉덩이와 같은 평소 잘 쓰지 않는 근육을 쓴다는 점이 특징인데요, 이 때문에 다이어트에 효과적일 뿐 아니라 건강상 여러가지 이득을 줍니다.

미국 ABC뉴스 인터넷판은 밸리댄스가 임산부들에게도 좋은 운동이라고 했는데요, 밸리댄스를 통해 근육을 강화해 효과적으로 순산을 돕고, 산후에도 운동량이 많아 건강회복에도 효과적이라는 주장입니다.

그러나 임신을 한 상태라면 과격한 움직임은 부작용을 초래할 수 있기때문에 전문의와의 상담을 통해 자신의 운동능력을 정확히 알고 운동량을 조절하는 것이 중요하다고 합니다.

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