[날씨와 생활건강] 목디스크, 이렇게 예방하자!

겨울날씨가 늘 요즘만 같았으면 좋겠죠.

공기는 좀 차가워도 햇살은 참 따뜻하게 느껴졌는데요.

오늘(29일) 저녁부터는 다시 겨울다운 추위가 찾아오겠습니다.

북서쪽에서 찬 대륙공기가 내려오면서 기온이 크게 떨어질텐데요.

오늘 퇴근길부터도 바람이 부쩍 차가워지겠습니다.

내일 아침 중부지방의 기온이 대부분 영하권으로 내려가겠습니다.

출근길 옷차림 따뜻하게 신경쓰셔야겠고요.

오늘까지 평년기온을 크게 웃돌았던 한낮의 기온도 내일부터는 평년수준을 되찾겠습니다.

자세한 내일 날씨부터 볼께요.

수도권과 영서지방, 내일도 깨끗한 하늘이 이어지겠고, 영동지방은 흐리다가 오후에 개겠습니다.

충청지방도 맑겠지만 서해안쪽에는 바람이 심하게 불면서 춥겠습니다.

호남과 제주도도 대체로 맑겠지만 바람때문에 하루종일 쌀쌀하겠고, 경북 동해안지방에는 내일까지 구름이 다소 많겠습니다.

<원포인트 생활정보 - Q. 바른 자세가 중요! 목디스크 예방을 위한 간단한 생활 습관>

- 목디스크를 예방하는 간단한 생활습관

- 목디스크를 예방하는 간단한 생활습관 1 : TV나 모니터는 내려다보는 정도의 눈높이에 맞추고 베개를 높여 눕는 것은 목뼈가 꺾여 좋지 않다.

- 목디스크를 예방하는 간단한 생활습관 2 : 작고 가벼운 물건이라도 목에 장시간 걸고 있으면 목에 미세한 무리를 줄 수 있으므로 삼간다.

- 목디스크를 예방하는 간단한 생활습관 3 : 운전 시에는 목지지대 높이를 뒷머리 위치에 맞도록 조절하고 등받이를 10도 정도 젖혀서 목에 바로 세워지도록 한다.

네, 평소에 바른 자세가 디스크를 예방하는 가장 좋은 방법이겠죠.

바닥에 오래앉아 계실 때에는 좌식의자를 사용하시는게 좋습니다.

등받이가 없게되면 고개를 앞으로 내밀게 되면서, 목이나 어깨근육에 무리가 된다고 하네요.

토요일인 모레까지는 대체로 맑겠지만, 일요일쯤 전국 곳곳에 비예보가 있습니다.

주말계획 세우실 때 참고하세요.

내일도 아시아대륙은 대체로 맑겠지만 도쿄에는 비가 조금 온 뒤 개겠습니다.

유럽에도 런던과 베를린 파리 로마 등 비가 오는 곳이 많겠고요.

내일 뉴욕은 대체로 맑겠지만 시카고에는 눈이, LA에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)