[날씨와 생활건강] 오십견 예방하는 생활습관

서울 하늘은 점점 개면서 점심시간때 보다도 오히려 밝아진 느낌이 듭니다.

하지만 오늘(26일) 퇴근길이나 혹시 저녁 약속 있으시다면 유의하셔야될 부분이 있는데요.

지금 경기북부쪽에 약한 황사가 나타나고 있습니다.

지난 2005년 이후 2년만의 11월황사라고 하고요.

봄철황사와 비교하면 강도는 약한 편이라고 합니다.

앞으로는 하늘이 점점 더 맑아지겠지만 바람이 불고 기온이 떨어지면서 더 추워지겠습니다.

내일 아침은 며칠만에 서울의 기온도 영하로 떨어지니까요.

집안 공기 따뜻하게 하시고 잠자리에 드셔야겠습니다.

자세한 내일 날씨에요.

수도권과 강원도 내일 대체로 맑겠지만, 아침에는 영하권의 추위가 예상됩니다.

충청지역도 아주 맑은 하늘을 보이겠고요.

호남지방은 대체로 맑겠지만 제주도 하늘은 흐리다가 낮에 점차 개겠습니다.

영남지방은 간간이 구름이 지나겠고 낮기온 10도 선으로 오늘보다 3도가량 낮겠습니다.

<원포인트 생활정보 - Q.어깨 통증의 시작! 오십견 예방을 위한 간단한 생활 습관>

- '어깨 통증의 시작' 오십견을 예방하는 생활습관

- 오십견을 부르는 생활습관 : 책을 볼 때 팔로 턱을 괴는 행동, 무거운 물건을 한ㅉㄱ 팔로 오랜 시간 들고 있는 해동은 어깨에 무리를 줄 수 있다.

- 오십견을 부르는 생활습관 : 엎드려 자는 자세는 목이 구부러져 어깨 근육에 부담을 줄 수 있다.

- 오십견을 예방하는 생활습관 1 : 목과 어깨 관절을 부드럽게 움직여 풀어주고 어깨 주변 근육을 중심으로 간단한 스트레칭을 해준다.

- 오십견을 예방하는 생활습관 2 : 어깨 근육의 긴장을 풀어주기 위해 온탕이나 핫팩을 이용한다.

- 적극적인 물리치료와 관절운동으로 오십견 예방하세요.

네, 평소에 꾸준히 스트레칭을 해주시는 것만으로도, 오십견예방에 많은 도움이 되는데요.

이렇게 등 뒤에서 양손을 맞잡아주는 동작이나 팔을 반대방향으로 밀면서 늘려주는 동작들이 아주 좋다고 합니다.

이번주는 계속해서 아침에 춥겠습니다.

감기걸리지 않도록 조심하셔야겠습니다.

내일 아시아대륙은 대체로 맑겠지만 상하이에는 비가 조금 내리겠고요.

유럽에는 아테네와 앙카라에 비소식이 있겠습니다.

미주대륙에도 내일은 LA와 댈러스는 맑고 포근하겠지만 그밖의 대부분은 비가 오는 곳이 많겠습니다.

(조경아 기상캐스터)