[건강] 천식아동엔 사과와 바나나를 먹여라

'흉부학저널'에 발표된 한 연구에서 1,250여명의 산모와 아기의 식습관을 조사했습니다.

그 결과 산모가 임신 기간 동안 사과를 꾸준히 먹었을 경우, 아이들의 천식 발병위험이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다.

또  유럽호흡기학저널에 발표된 연구에서는 아이들의 과일 섭취량과 증상을 조사했습니다.

그 결과 사과를 많이 먹을수록 천식의 주요증상인 색색거림이 완화되는 것으로 나타났습니다.

[이성재 교수/고대 안암병원 보완의학과 : 사과에는 플라보노이드, 이소플라보노이드, 페놀산이 있습니다. 그런데 이 세 가지 성분은 바로 기관지 천식의 염증을 억제해주고 그로 인해 기관지가 좁아지는 것을 억제해 줍니다.]

천식 예방을 위해 사과를 먹을 때는 사과 열매자체를 먹는 것보다 사과쥬스나 사과 농축액을 먹는 것이 더 효과적인데요.

[손숙미 교수/가톨릭대 식품영양학과 : 사과를 그냥 먹게 되면 플라보노이드를 많이 섭취할 수가 없기 때문에 좀 더 진하게 섭취할 수 있는 쥬스라든가 농축액 형태로 하루에 한 번 이상 먹는 것이 도움이 됩니다.]

또 바나나에도 플라보노이드 성분이 들어있어 천식 증상을 완화하는 효과가 있고 이 외에도 항산화 물질이 풍부한 토마토, 포도, 아몬드 등도 천식 치료에 도움이 됩니다.

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