카페인 섭취, 하루 적당량은 어느 정도일까?

커피나 녹차, 콜라 등에 들어 있어서 과잉섭취하기 쉬운 카페인의 하루 섭취기준이 마련됐습니다.

식품 의약품 안전청은 성인의 경우 하루에 카페인 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg당 2.5mg이하로 섭취기준을 설정했다고 밝혔습니다.

이에 따라 체중이 20kg인 어린이의 경우 하루 카페인 섭취기준이 50mg 이하가 됩니다.

식약청은 카페인을 과잉섭취하면 불안, 메스꺼움, 수면장애 등을 일으키게 되고 카페인 중독증이 생길 수 있다며 주의를 당부했습니다.