[날씨와 생활] 책을 이용한 간단 스트레칭

비구름이 수도권 지역만 비껴갔어요.

서울은 오늘(14일) 하루도 맑고 더웠는데요.

오늘 주로 남부 지방에 영향을 주던 비구름은 중심이 일본쪽으로 빠져나갔지만 아직은 낮은 구름이 조금 남아서 영향을 주고 있습니다.

지금은 보시는 것처럼 남해상에 약한 빗줄기가 이어지고 있는데요.

남해안 지방이나 강원·영동 지방에는 내일까지 한때 비가 조금 더 내릴 것으로 예상되고요.

그밖의 지방은 맑은 하늘을 되찾으면서 이번 주말에는 나들이 다녀오시기에도 참 좋은 날씨가 이어지겠습니다.

자세한 내일 날씨부터 살펴볼게요. 

내일도 수도권과 영서 지방은 대체로 맑겠지만 영동 지방에는 한때 비가 내린 뒤 오후에 개겠습니다.

충청 지역도 대체로 맑겠고요.

한낮에는 꽤 덥겠습니다.

전남 남해안과 제주도에도 한때 비가 오겠고 낮기온은 25도 안팎이 예상됩니다.

경상북도는 흐린 뒤 오후에 개겠지만 울릉도·독도와 경남 해안쪽에도 한때 비가 조금 더 오겠습니다.

< 원포인트 생활정보 : Q. 책을 이용한 간단 스트레칭으로 하루 피로 날리세요! >

- 책을 이용한 스트레칭

1. 책을 들고 팔을 머리 위로 올리고 등을 아치형으로 구부리면서 팔을 뻗는다. 8초 정도 정지한 후 바로 책을 머리 위로 올린다.

2. 의자의 앞부분에 앉아 다리 사이에 책을 껴준다. 다리를 들어 올렸다 내려놓는 동작을 15회 이상 반복한다.

- 스트레칭 효과 : 뭉친 등 근육을 풀어주고, 팔, 어깨, 복부를 탄력있게 만들어준다.

네, 여름이 오니까 팔에 있는 군살때문에 고민하시는 분들 많으시죠?

양손에 책을 끼고 지금 보시는 것처럼 팔꿈치를 꼭 붙인 상태에서 위쪽으로 끌어올려주세요.

팔을 날씬하게 하면서 어깨 근육까지 탄력있게 만들어줄 수 있다고 하네요.

이번 주말 지나 다음주까지도 별다른 비소식 없겠고요.

대체로 맑은 날씨가 이어지겠습니다.

도쿄에는 내일까지 비가 오겠지만 오랫동안 비가 왔던 홍콩과 하노이는 내일 하루 비가 쉬어가겠습니다.

유럽 대륙에도 런던과 파리, 베를린에 천둥·번개가 치면서 비가 오겠고요.

내일 뉴욕이나 LA는 대체로 맑겠지만 댈러스에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)