[날씨와 생활건강] 수건 스트레칭으로 날씬하게!

볕이 없으니까 한낮에도 선선하기는 했는데요, 언제 비가 올지몰라서 좀 난감하셨죠?

이시각 현재 소나기 구름은 충청과 호남쪽, 이 해안쪽으로 들어오고 있는 모습인데요.

낙뢰 분포도를 봐도 알 수 있듯이 천둥·번개를 동반한 다소 강한 소나기가 쏟아질 가능성이 있겠습니다.

오늘(7일)은 이렇게 불안정한 대기로 인해서 소나기 구름이 만들어졌다면, 내일은 북동쪽에서 돌아나가는 비구름으로 인해 주로 동쪽 지방에 오후 한때 10~20mm 가량의 비가 예상됩니다.

자세한 내일 날씨예요.

수도권 지방은 내일 대체로 맑은 날씨 보이면서 기온도 오르겠지만 강원도에는 오후 한때 비가 오겠습니다.

충청북도에도 오후 한때 비가 예상되고요.

충남에는 아침에 짙은 안개가 끼겠습니다.

호남과 제주도 구름만 지나는 대체로 맑은 날씨가 예상되지만 아침에는 역시 안개에 주의하셔야겠고요.

영남 지방에도 오후 늦게 비가 조금 오겠습니다.

< 원포인트 생활정보 : Q. 매일 아침, 저녁 '수건 스트레칭'으로 날씬한 여름 만드세요! >

- 수건을 이용한 스트레칭

1. 양다리를 어깨 넓이만큼 편하게 벌리고 수건을 어깨 뒤쪽으로 하여 양쪽 끝을 잡아준다.

2. 상체를 반대편 옆구리가 아프기 전까지 기울인다. 동작에 맞춰 호흡은 자연스럽게 내쉰다.

3. 팔을 아래로 뻗고 등 뒤에서 수건의 양쪽을 잡고 좌우를 흔들어준다.

- POINT : 반대편 팔을 더 이상 당길 수 없을 때까지 당기고 호흡한다.

- 스트레칭 효과 : 목, 어깨, 등, 팔 부위의 유연성을 높여주고 지방을 연소시켜 군살을 제거하는데 효과적이다.

네, 잠들기 전에 침대에서도 이런 스트레칭을 해주면 혈액순환이 원활해져서 숙면에 도움이 되는데요.

수건을 잡은 팔을 위로 뻗고 좌우로 쭉쭉 뻗어주거나 혹은 뒤로 뻗은 상태에서는 위 아래로 이렇게 움직여주시면 된다고 합니다.

수도권 지역은 주말과 다음주초까지 계속해서 맑은 날씨가 이어질 전망입니다.

내일도 베이징은 낮기온이 39도까지 오르면서 상당히 뜨겁겠고요.

홍콩과 하노이에는 비가 이어지겠습니다.

유럽에도 가끔 구름만 조금씩 지나겠지만 앙카라에는 비가 오겠고요.

내일 뉴욕은 기온이 크게 오르면서 덥겠지만 반대로 시카고의 기온은 크게 떨어져서 선선해 지겠습니다.

(조경아 기상캐스터)