[건강] "노화 늦추려면 웨이트 트레이닝을"

아령이나 역도 같은 기구를 써서 근력을 강화시키는 운동을 웨이트 트레이닝이라고 하는데요.

웨이트 트레이닝을 하면 노화된 근육 조직을 젊게 만드는 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 버크 노화연구소의 사이먼 멜로브 박사는 65살 이상 건강한 노인 25명에게 1주일에 두 번 1시간씩 웨이트 트레이닝을 6개월 동안 계속하게 했습니다.

그 결과 2~30대 젊은이들에 비해 근력이 59% 떨어졌던 노인들이 6개월간의 웨이트 트레이닝으로 근력이 향상돼 젊은이들과의 차이가 38%로 좁혀졌다고 밝혔습니다.

이는 운동이 노화를 늦추는 것뿐만 아니라 노화 과정 자체를 젊게 되돌리는 방법이 될 수 있음을 시사하는 것이라고 연구팀은 말했습니다.

(안미정 리포터)