"젊어지려면 웨이트 트레이닝을 해라"

아령 운동과 같은 웨이트 트레이닝이 노인들의 근육조직을 젊게 만드는 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다.

미국의 버크 노화연구소 연구팀은 65살 이상된 노인 25명에게 1주일에 두번씩 웨이트 트레이닝을 6개월 동안 시킨 결과 노화되어가던 근육조직이 활력을 되찾았다고 밝혔습니다.

연구팀은 65살 이상 노인들의 경우 35살 이하 젊은이들에 비해 근력이 59% 떨어졌지만, 운동으로 근력이 향상돼 젊은이들과의 차이가 38%로 좁혀졌다고 말했습니다.