[건강] "마음으로만 운동해도 살 빠진다(?)"

가짜 약을 먹어도 복용하는 사람이 약의 효능을 믿으면 실제 효과를 볼 수 있다는 '플라시보 효과'.

이처럼 일상적으로 하는 일도 마음 속으로 운동이라고 생각하면 실제 운동 여부와 상관없이 살이 빠진다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 하버드의대 연구팀은 별다른 운동을 하지 않지만 하루 평균 15개의 방을 청소하는 호텔 미화원 84명을 두 집단으로 나눠 연구를 실시했습니다.

한 그룹에게는 평상시 늘 하는 일이 건강을 위해 매일 30분씩 운동하는 것과 같다고 알려주고 다른 한 그룹에게는 이 같은 정보를 주지 않았습니다.

4주가 지난 뒤 두 집단을 비교했더니 자신이 하는 일이 운동이라고 인식한 집단의 여성들은 평균 0.9kg의 체중이 빠지고 체지방이 줄었을 뿐만 아니라 혈압도 10% 떨어졌습니다.

그러나 아무런 정보를 받지 못한 집단에선 체중에 큰 변화가 없었는데요.

연구팀은 마음가짐이 운동 효과나 건강에 상당한 영향을 미친다고 밝혔습니다.

그러나 어느 정도 운동을 하면서 효과를 믿어야 도움이 되는 것이지 전혀 운동을 하지 않으면서 자기 최면을 걸어봐야 효과를 볼 수 없을 것이라고 연구팀은 충고했습니다.