[날씨와 생활건강] 숙면에 도움되는 한방차는?

안녕하세요. 조경아입니다.

동해안지역의 건조특보가 오랜만에 모두 해제됐습니다.

참 반가운 소식이죠?

하지만 아직까지는 공기가 다소 건조한 편이라고 하는데요.

특보와는 상관없이 불씨를 다루실 때에는 늘 조심하셔야겠습니다.

화요일인 내일(23일)도 전국적으로 맑은 날씨가 이어지는 가운데 기온이 평년수준보다 5~6도 가량 크게 웃돌 것으로 예상됩니다.

자세한 내일 날씨 지역별로 살펴봅니다. 

수도권과 영서지방 내일 아주 맑겠습니다.

서울의 내일 아침 기온은 영하 2도를 보이면서 조금 쌀쌀하겠습니다.

대전의 아침기온은 영하 5도, 춘천도 영하 8도로 꽤 춥겠는데요.

낮기온은 영상 10도 가까이 오르면서 기온차가 크게 벌어지겠습니다.

호남지방도 가끔 구름이 많은 가운데 한낮에는 아주 포근하겠고요.

영남지방도 낮기온이 10도선까지 오르겠습니다.

< 숙면에 도움이 되는 한방차는? >

- 대추차 만들기

1) 대추를 돌려깎기해서 씨와 함께 물 5컵을 넣고 끓여준다.

2)  센 불로 끓이다가 중불로 낮추어서 30분이상 끓인다.

- 대추차의 효능 : 무기질과 칼슘이 들어있어 신경을 편안하게 해주는 스트레스 완화제 역할을 해준다.

네, 월요일만 되면 유난히 피곤하다고 느끼시는 분들 많으실텐데요.

대추차뿐만아니라 구기자나 오미자차도 간을 보호해주면서 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

이번주는 목요일쯤부터 차차 흐려지기 시작해서 금요일에 전국적으로 눈·비가 예상되고요.

그 이후에는 기온이 떨어지면서 다시 추워지겠습니다.

아시아대륙에는 내일 대체로 맑은 날씨가 예상됩니다.

다만 싱가포르에 비가 계속 이어지고 있는 상태이고, 베이징이나 뉴델리는 기온이 조금씩 떨어지겠습니다.

파리나 로마에 내리던 눈·비는 그친 상태이지만, 유럽대륙은 내일 기온이 전반적으로 떨어지는 가운데 부다페스트와 마드리드에 비가 예상됩니다. 

미국은 내일 대체로 맑은 날씨가 예상되지만, 캐나다에는 눈·비가 오는 곳이 많겠습니다.

(조경아 기상캐스터)