다이어트에 좋다고 알려져 있는 저지방 고단백질 식단은 체중 조절에 효과적일 뿐만 아니라 심장건강에 좋다는 연구결과가 나왔습니다.
미국 하버드 대학 연구팀은 심장 건강에 좋은 식단을 제안했는데요.
포화 지방이 적게 들어있는 단백질 위주의 음식인 닭고기와 생선, 견과류, 콩, 곡물을 비롯해 지방을 제거한 유제품 등이 있습니다.
연구팀은 이런 고단백질 음식이 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤과 중성 지방 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 효과가 있다고 밝혔습니다.
(안미정 리포터)
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