장수비결 15가지 "이래야 오래 산다"

<8뉴스>

누구나 오래 사는 것이 꿈이겠죠.

특히 어떻게 하면 오래 그리고 건강하게 살수 있을까요?

미국의 한 경제전문 격주간지가 장수 비결 15가지를 공개했는데, 첫번째 조언은 잠을 너무 많이 자지 말라는 겁니다.

가장 이상적인 수면시간은 6~7시간이며, 8시간 이상 잠을 자면 오히려 수명을 단축시킬 수도 있다고 합니다.

또 다른 장수비결로는 결혼을 잘하라는 겁니다.

돈 많은 사람과 결혼하라는 뜻은 아니고 가급적이면 조부모가 살아있는 사람과 결혼하라는 뜻이랍니다.

장수 또한 유전적 요인일 수 있기 때문입니다.

이밖에 우울증을 극복할 수 있도록 애완동물을 기르거나, 화를 내지 않는 것도 장수비결로 꼽았습니다.

명상도 빠지지 않았는데요.

한시간 잠자는 것 보다 명상 15분이 스트레스 해소에 훨씬 효과적이라고 합니다.

이밖에 규칙적인 운동이나 담배끊기처럼 잘 알면서도 실천을 못하는 것들이 장수비결로 꼽혔습니다.