"금연, 계획보다 '당장 실행'이 관건"

'담배를 끊으려거든 지금 당장 실행에 옮겨라.'

언제, 어떻게 담배를 끊겠다는 계획 없이 즉각 담배를 끊기로 마음먹은 경우가 금연에 성공할 확률이 높은 것으로 나타났다.

영국 런던대학교 연구팀은 현재의 흡연자와 금연에 성공한 옛 흡연자 1천900명을 상대로 조사한 결과 전체 금연 시도 가운데 절반 정도가 자발적으로 이뤄진 것으로 나타났다.

또 금연을 결심하고 즉각 실행에 옮긴 사람들의 성공률이 50-60%로 높다는 사실도 알아냈다.

연구를 이끈 로버트 웨스트 런던대 심리학 교수는 "전문가들의 믿음과는 달리, 사전에 금연계획을 세워야 한다는 생각이 반드시 맞는 것은 아니다"라면서 흡연자의 마음가짐과 금연동기가 중요하다고 말했다.

웨스트 교수는 과거에 금연에 실패한 경험이나 실패 횟수는 향후 성공 여부와는 관계없다"고 덧붙였다.

이번 연구 결과는 27일 영국의학저널에 게재됐다.

(런던 로이터=연합뉴스)