중금속 축적 피하는 식단은?

<8뉴스>

이렇게 불균형한 식단이 주요 원인인 만큼, 중금속 축적을 막는 데는 친 환경농산물이 도움이 됩니다.

전문가들은 현미, 보리와 같은 섬유질이 많은 식품.

그리고 비타민이 많이 함유된 시금치 당근과 같은 채소, 과일을 많이 먹으라고 권합니다.

이 식품들은 몸 안에 쌓인 중금속을 소변이나 대변으로 배출하도록 도와주는 기능을 한다는 겁니다.

중금속이 많이 모이는 육류의 지방 부위, 생선의 내장이나 껍질 부위는 삼가는 것이 좋습니다.

또, 채소나 과일은 깨끗한 물에 담갔다가 흐르는 물에 씻어서 먹어야 합니다.