"8시간 이상 자도 수명 단축"

<앵커>

건강하게 오래 사는 것, 모든 이들의 소망일 겁니다. 미국의 경제 전문지가 장수하는 비결 10가지를 소개했는데, 시청자 여러분은 몇가지나 해당되시는지 한 번 꼽아보셨으면 좋겠습니다.

김우식 기자입니다.

<기자>

'애완동물을 키우고 성생활을 자주하며, 적당히 자면 오래살 수 있다'

미국의 경제전문지 포브스가 여러 연구결과를 토대로 장수방법 10가지를 소개했습니다.

'8시간 이상 자지마라'

수면시간은 하루 예닐곱 시간이 적당하며 4시간을 채 못자거나 8시간 이상 자도 수명을 단축합니다.

'긍정적인 태도를 가져라'

긍정적이고 낙관적인 사람은 비관적인 사람보다 조기 사망률이 절반 가까이 낮았습니다.

'성생활은 자주할수록 좋다'

성관계는 혈압을 떨어뜨리고 심장질환과 전립선암을 예방하는 것으로 검증됐습니다.

'애완동물을 키워라'

심장병 환자중 개나 고양이를 키운 사람은 그렇지 않은 사람보다 생존율이 12%나 더 높았습니다.

이밖에 담배를 끊고 콜레스테롤 테스트를 받으며 노화방지 물질이 든 계피나 블루베리같은 음식을 먹거나, 스트레스에 둔감해지고 부자가 되는 것도 장수의 한 방법입니다.

끝으로 조부모가 살아계신 배우자를 얻으면 자녀들이 장수하는데 도움이 될 것이라고 충고했습니다.