휴가철 건강상식

<앵커>

곧 휴가철입니다. 외지에서 아프면 휴가 망치기 십상입니다.

휴가철 건강상식, 박정무 기자가 알아봤습니다.

<기자>

휴가철 운전 시 가장 조심해야 하는 것은 졸음 운전입니다.

운전자는 최소 2시간마다 휴식을 취하고 틈틈이 스트레칭도 해 줘 피로를 예방해야 합니다.
또 어른들에게 맞춰진 에어컨은 장시간 휴가철 여행 시 영유아들에게는 냉방병을 일으킬 수 있습니다.

영유아들은 중추신경계 발달이 미숙해 체온 조절을 제대로 못하기 때문입니다.

[이상교/소아과 전문의 : 차 내 온도를 외부온도와 5도 이상 차이나지 않게 해주시고, 아이에게 긴 팔 옷 등을 입혀서 아이에게 찬 바람이 직접 살에 닿지 않도록 합니다.]

해외 여행을 떠날 때에는 예방 접종에 대한 주의를 기울여야 합니다.

아프리카나 인도 같은 열대지역을 여행갈 때는 출발 1개월 전에 그 지역에 맞는 예방접종을 해야 합니다.

휴가지에서는 '일사병'도 주의해야 합니다.

일사병은 두통과 식욕부진 등을 동반하며 심할 경우 의식을 잃기도 합니다.

[최준영/가정의학과 전문의 : 햇빛에 지나치게 장시간 노출되는 것을 피하시고 물보다는 미네랄이 풍부한 주스나 이온음료를 드시는게 좋겠고요.]

미용 목적의 컬러렌즈도 자외선이 강한 피서지에서는 결막염의 원인이 되므로 장시간 착용을 자제해야 합니다.