담배 끊으려면 '걷기 운동' 하세요

잰 걸음으로 걷는 운동이 담배를 끊는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

영국 엑시터 대학 애드리언 테일러 박사는 15명에게 담배를 잠시 끊게한 뒤 걷기 운동을 시킨 결과 아무것도 하지 않았을 때 보다 담배를 피우고 싶은 욕구가 줄어들고 금단증상도 진정되는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

테일러 박사는 흡연자 60명을 대상으로 실시한 2차실험에서는 걷기운동의 효과가 더욱 뚜렷하게 나타났다고 밝히고 걷기운동을 15분 하면 최소한 두 시간 동안은 담배를 피우고 싶은 생각이 줄어든다고 밝혔습니다.