[비머pick] 하루 1만 보? 정말 얼마큼 걸으면 도움 될까?

하루 1만 보는 걸어야 건강하다, 이건 일본 만보계 업체의 상술에서 유래했다고 하죠? 그럼 하루에 얼마나 걸어야 건강해지는 걸까요?

미국 UCLA 대학과 일본 교토대 공동연구팀은 중년층이 하루 8천 보 이상 걸으면 사망 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과를 발표했습니다.

평균 연령 50.5세인 미국 성인 3천100명의 1주일 걸음 수와 사망률을 비교 분석한 결과인데요, 1주일에 하루 8천 보 이상 걷는 날이 많을수록 10년 뒤 모든 원인에 의한 사망 위험이 낮아지는 것으로 확인됐습니다.

평균 8천 보 걷는 날이 1주일에 하루 이틀이면 사망 위험이 15%, 3~7일이면 17% 줄었는데요, 특히 65세 이상은 이런 양상이 두드러졌습니다.

연구팀은 "매일 충분히 운동할 수 없는 사람도 1주일에 하루 이틀 정도만 권장 걸음 수를 채워도 건강에 많은 도움이 된다"고 설명했습니다.

( 편집 : 이기은, 화면출처 : 유튜브 Medical Dialogues, 제작 : D콘텐츠기획부 )