하루에 1잔만 마셔도…생과일주스 '당 폭탄'

<앵커>

건강을 위해 탄산음료 대신에 생과일주스를 선택하시는 분들이 많은데 주의하실 게 있습니다. 시중에서 판매되는 상당수의 과일 주스는 탄산음료보다 오히려 당분이 더 많이 들었다고 합니다.

권란 기자가 취재했습니다.

<기자>

뜨거운 오후 시간, 무더위를 식히기엔 신선한 과일과 얼음을 갈아 만든 생과일주스가 제격입니다.

[한미진 : 달아서 맛있어요.]

[주성욱 : 에이드(탄산음료)보다는 과일주스가 낫지 않을까 하는 생각으로 마셔요.]

하지만 꼭 그렇지만은 않았습니다.

서울시가 시중에서 팔리고 있는 생과일주스 19개 제품을 분석해 봤습니다.

평균 당분 함유량은 55g, 각설탕 20개 분량의 당분으로, 콜라 한 캔에 들어 있는 당분 27g의 두 배가 넘는 양입니다.

심지어 일부 제품에서는 당분이 179g이나 나왔습니다.

WHO, 세계보건기구의 하루 당 섭취 권고량은 50g, 생과일주스 한 잔만 마셔도 하루 권고량을 초과하게 되는 겁니다.

과일 자체에도 포도당, 과당이 들어 있는데, 주스를 만들면서 첨가물을 더 넣는 게 문제입니다.

[카페 직원 : 사이다, 요구르트, 설탕, 소금이요. 단맛을 많이 내려면 그렇게 넣어야 된다고… 시럽만 넣으면 그렇게 맛있지는 않거든요.]

여름철 또 다른 별미, 빙수에도 1인분에 WHO 하루 권고량에 육박하는 평균 46g의 당분이 포함된 것으로 조사됐습니다.

특히 어린이나 당뇨 환자의 경우 빙수나 생과일주스를 주문할 때 당 첨가물을 빼달라고 말해 당분을 줄이는 게 건강에 좋습니다.

(영상취재 : 이용한, 영상편집 : 김지웅, VJ : 김준호)