"오래 앉아 있을수록 지방간 위험 높아진다"

의자에 앉아 있는 시간이 길고 운동량이 적은 사람은 그렇지 않은 사람보다 비알코올성 지방간이 발생할 위험이 최고 36%나 높다는 연구결과가 나왔습니다.

성균관의대 강북삼성병원 유승호 교수팀은 오늘 건강검진자 13만 명을 대상으로 신체활동량과 앉아서 보내는 시간을 조사한 뒤 초음파 검사를 통해 비알코올성 지방간과의 관련성을 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔습니다.

연구팀은 운동량에 따라 적극 신체활동그룹(하루 60분), 최소 신체활동그룹(하루 30분), 비신체활동그룹으로 나누고, 앉아 있는 시간은 10시간 이상, 5~10시간, 5시간 미만으로 구분했습니다.

이 결과 적극적으로 신체활동을 하는 그룹은 운동을 전혀 하지 않는 그룹보다 지방간이 20% 적게 관찰됐습니다.

적극적으로 운동을 하더라도 앉아 있는 시간이 10시간 이상인 사람은 운동량과 상관없이 앉아 있는 시간이 5시간 미만인 그룹보다 지방간이 9% 많은 것으로 나타났습니다.

특히 신체활동량이 부족하면서 하루 10시간 이상 앉아 있는 그룹은 건강증진 신체활동을 하면서 5시간 미만으로 앉아 있는 그룹보다 지방간 유병률이 36%나 높은 것으로 분석됐습니다.

유승호 교수는 "만성질환의 예방을 위해서는 신체활동량을 늘리고 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요하다"면서 "전화보다는 직접 찾아가서 대화를 나누거나 근무 중간에 가벼운 걷기를 하는 것이 좋다"고 말했습니다.

연구결과는 간질환 분야 국제학술지(Journal of Hepatology) 온라인판 최근호에 실렸습니다.