<원포인트 생활정보 Q. 건강한 다이어트! 식욕억제에 도움을 주는 간단한 요가동작>
- 바르게 누운 상태에서 양발을 모아 무릎을 세워주고, 양팔은 어깨높이에서 수평이 되도록 뻗어준다.
- 오른쪽 다리를 왼쪽다리 위로 올려 꼬아준다. 이때, 가능하면 발목까지 꼬아주도록 한다.
- 숨을 마시고 내쉬면서 천천히 오른쪽 다리를 왼쪽 바닥을 향해 돌려준다.
- 시선은 반대편 어깨를 바라보며 어깨가 뜨지 않도록 고정시킨다.
- 30분간 자세를 유지한 뒤 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.
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