[날씨와 생활건강] 오늘 밤사이 기온 '뚝'…철원은 영하 14도

오늘(10일) 퇴근길부터는 더 많이 추워질거예요.

목도리 단단히 두르시고, 나오셔야겠어요.

오늘 밤사이 기온이 더 떨어지면서, 내일 아침 서울의 기온 영하 8도를 비롯해, 이 중부내륙이나 산간지역 지금 보라색으로 보이고 있는 데요.

대부분 영하 10도나 혹은 영하 15도 아래로 기온이 떨어지는 곳도 있겠고요, 그중 철원은 영하14도 대관령은 영하15도까지 기온이 내려갈 것으로 예상됩니다.

이 북서쪽에서 다시 찬 대륙고기압이 확장하기 때문인데요.

여기서 오는 찬공기로 인해 서해상에는 눈구름이 발달하게 됩니다.

오늘밤에서 내일 오전 사이 호남서해안이나 제주도쪽에 잠깐 영향을 주겠는데요.

눈의 양이 많지는 않겠습니다.

오늘밤, 한파특보는 경기북부와 영서쪽으로 더 확대되겠고, 충청지방의 아침기온도 영하 5도 아래로 떨어지면서 무척 춥겠습니다.

서해안에 오전까지 눈이 오고 나면 오후에는 맑은 하늘을 보이겠구요.

영남지방은 하루종일 맑지만 춥고, 또 공기가 무척 건조하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 보온에 신경쓰세요! 건강한 척추를 위한 안전한 겨울산행법>

- 척추는 추위에 취약하기 때문에 산행 시에는 보온에 신경써야한다.

- 기능성 등산복과 장갑, 모자 등을 챙겨 저체온증을 예방한다.

- 휴대용 핫팩을 준비해 허리가 아플 때 찜질해주면 통증 완화에 효과적이다.

- 등산 전에는 척추와 고나절, 근육을 풀어주는 준비운동을 약간 땀이 날 정도로 충분히 하도록 한다.

- 허리디스크나 척추관협착증을 앓고 있는 분들은 경사가 심한 코스보다는 완만한 등산로를 선택하도록 한다.

- 산행을 다녀온 후 근육통이 있으면 쉬면서 온찜질을 해주고, 통증이 지속된다면 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋다.

겨울산행 가실 때에는 초콜릿이나 사탕과 같은 열량이 높은 간식 꼭 챙기시고요.

안전을 위한 장비들도 잊지마세요! 목요일인 모레 아침은 내일 아침보다 기온이 조금 더 내려가면서 수도권쪽에 눈이 지나겠습니다.

내일 우리나라 주변은 모두 맑겠지만 하노이나 홍콩에는 비가 오겠고, 유럽에는 아테네와 앙카라에 궂은 날씨가 예상이 됩니다.

LA나 시카고는 아주 맑지만 댈러스에도 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)