[건강] 푹 자고 싶다면 '체리주스' 마셔라!

평소 체리주스를 규칙적으로 마시는 것이 잠을 잘 자는데 도움을 준다는 연구결과입니다.

영국 노섬 브리아 대학 연구팀이 체리주스가 숙면에 미치는 영향에 대해서 조사했습니다.

건강한 성인을 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에게는 체리 주스를 나머지 한 그룹에게는 가짜 체리 주스를 먹게 했는데요, 그 결과 체리주스를 마신 사람들의 경우 가짜 체리 주스를 마신 사람에 비해서 수면 시간이 평균 25분 가량 늘었습니다.

이에 연구팀은 체리에는 멜라토닌이라는 성분이 풍부한데 이 멜라토닌 수치가 높을수록 숙면을 취하는데 큰 도움을 주기 때문이라면서 수면장애를 앓거나 야간근무를 하는 사람들에게 체리가 도움이 될 수 있을 것이라고 전했습니다.