[날씨와 생활건강] 큰 일교차…옷차림에 유의

오늘(23일)이 추분이지만, 아직까지는 낮시간이 조금 더 깁니다.

하지만 앞으로는 해가 점점 더 짧아지겠죠.

이제 동풍이 잦아들면서 동해안지방에 남아있던 선선한 기운도 많이 없어졌어요.

오늘 서울을 비롯한 그밖의 지방 대부분은 낮기온이 대부분 25도를 웃돌았는데요.

이번 주말에도 대체로 고기압의 영향권에서 좋은 날씨가 이어지겠습니다.

그리고 이번 주말, 이틀 모두 기온은 평년수준을 보일텐데요.

낮시간이 포근해서 나들이 하시기에도 참 좋겠지만, 일교차가 여전히 크다는 점 꼭 감안하셔서 아이들 감기 걸리지 않도록 옷차림에 신경써주시기 바랍니다.

내일 서울을 비롯한 수도권과 강원지역에는 대체로 맑은 날씨가 이어지겠습니다.

충청지방도 아주 맑지만, 일교차에 유의하셔야겠고요.

남부지방에도 주말내내 구름이 거의 없겠는데요.

내일 전주와 광주, 그리고 대구의 낮기온이 모두 26도까지 올라서 밖에서 활발한 운동하시기에는 약간 덥겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 아이들 두뇌건강을 지키기 위한 올바른 영양 섭취 습관>

-한창 두뇌가 성장해가는 시기인 어린이들은 아침식사를 거르지 않는 것이 중요하다.

-아침식사를 통해 섭취한 당과 단백질, 지방으로 각종 신경전달물질을 만들어 놓아야 뇌의 활동이 극대화되기 때문이다.

-아침식사가 힘들다면 간단하게 섭취할 수 있는 바나나로 탄수화물을 보충하는 것도 좋다.

-호두 같은 견과류에도 식물성 오메가-3가 풍부하지만 이에 함유되어 있는 알파-리놀렌산은 어린이의 경우 체내에서 EPA와 DHA로 전환율이 떨어지기 때문에 고등어, 연어, 정어리 등의 생선을 통해 오메가-3지방산을 섭취하는 것이 좋다.

네, 그밖에도 검은 참깨에는 아미노산이 풍부하고요, 시금치에도 뇌기능을 좋게해하는 엽산 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다.

다음 주가 되면 서울의 낮기온 조금씩 더 오를텐데요.

하지만 목요일쯤 가을비가 오고나서는 부쩍 쌀쌀해질 전망입니다.

내일도 우리나라 주변은 모두 맑음인데요.

방콕이나 홍콩에는 비가 오겠고요.

유럽에는 모스크바나 로마에 비소식 있겠습니다.

북미에도 대부분 비가 오겠는데요, LA와 댈러스는 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)