[날씨와 생활건강] 장의 기능을 높여주는 요가동작!

여전히 강한 비바람이 이어지고 있어서 퇴근길도 많이 불편하실 수 있겠습니다.

오후 3시를 기해 내륙 쪽은 태풍특보가 대부분 해제됐지만, 여전히 중부 서해안이라든지 바다 쪽에는 태풍경보와 폭풍·해일경보가 모두 남아있고요.

중부지방을 중심으로 강한 비바람이 이어지고 있습니다.

태풍은 오늘(8일) 저녁쯤 요동반도 근처에 상륙하겠고, 이후에는 온대저기압으로 약해지겠습니다.

하지만 내일까지는 적지 않은 비가 더 내리겠습니다.

태풍이 남긴 비구름떼도 있겠지만, 오후가 되면 대기가 무척 불안정해지면서 내륙지방에는 소나기가 오는 곳이 많겠고요.

그중 남해안이나 지리산 부근, 제주도에는 최고 100mm 이상의 비가 오는 곳도 있겠습니다.

서울경기와 영서지방, 내일도 비가 계속되겠고, 영동지방은 대체로 구름만 많겠습니다.

충청지방도 오후 한때 소나기가 예상되고요.

남부지방은 내륙 쪽으로는 대체로 구름만 많겠지만, 제주도나 남해안지방은 주로 오후시간에 비가 오겠습니다.

 <원포인트 생활정보 Q. 복부에 탄력을 줘요! 장의 기능을 높여주는 간단한 요가 동작>

- 누운 자세에서 턱을 가슴 쪽으로 당기고 오른쪽 무릎을 구부려 양손으로 깍지를 껴서 잡는다.

- 숨을 내쉬면서 무릎을 겨드랑이쪽으로 강하게 당긴다.

- 이때, 허벅지를 이용하여 복부를 강하게 눌러주면서 대장과 소장을 자극시킨다.

- 숨을 고른 다음 양쪽 다리를 한꺼번에 들어 올려 같은 방법으로 당겨준다.

- 무릎을 펴고 앉아서 오른발을 왼쪽 고관절 위에 올려놓고, 양손으로 왼발 발끝을 잡고 숨을 내쉬며 상체를 숙인다.

- 이때, 유연성이 부족한 사람은 발목을 잡고 동작한다.

- 가스가 배출되어 변비에 효과적이고, 복부에 탄력을 주며, 허리통증 예방에도 도움을 준다.

이후로 수요일인 모레도 전국 곳곳에 소나기가 예상되고요.

목요일과 금요일은 좀 쉬었다가 토요일쯤 다시 전국에 비가 내릴 전망입니다.

내일도 베이징을 제외하고는 아시아 대륙 대부분에 비가 오겠고요.

유럽에는 베를린에 비가 오겠고, 모스크바에 바람이 강하게 불겠습니다.

LA는 대체로 맑겠지만, 시카고나 토론토에도 비가 오겠습니다. 

(조경아 기상캐스터)