[날씨와 생활건강] 황사철 건강지키는 습관은?

오늘(26일) 황사비 때문에 걱정이 많으셨죠.

아주 심각하지는 않았지만, 밖에 세워둔 차에는 이렇게 먼지섞인 물자국이 조금 남았는데요.

퇴근길에는 다행히 황사는 없겠지만 비는 계속 오겠습니다.

비구름이 내일까지 남부 지방을 중심으로 조금 더 영향을 줄텐데요.

예상되는 비의 양은 중·서부에 5~10mm가량, 영동과 남부 많은 곳에는 30mm 이상인 곳도 있겠습니다.

또 오늘 제법 쌀쌀했죠.

하늘이 흐린데다가 찬바람까지 불면서 오늘 낮 기온, 어제보다 뚝 떨어졌는데요.

내일은 다시 기온이 오르기는 하겠지만, 그래도 평년기온인 19도선에는 약 5도가량 못미치겠습니다.

내일 서울·경기와 강원도에는 오전까지 비가 오겠고 내일도 좀 서늘하겠습니다.

충청 지방도 주로 오전까지 비가 오면서 낮 기온 15도선에 머물겠고요.

남부 지방은 낮 한때 비가 조금 오겠고 전주와 광주의 기온이 16도, 대구는 19도로 남부지방도 역시 평년보다 낮은 기온을 보이겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 미세먼지 많은 봄철! 건강한 황사철을 위한 올바른 생활 습관>

-건강한 황사철을 위해서는 외부 운동을 삼가고, 외출 후에는 반드시 손을 씻는 등 위생 관리에 신경을 써야한다.

-황사로 인한 호흡기, 알레르기 질환을 예방하기 위해 하루 8잔 이상의 충분한 수분 섭취가 중요하다.

-황사철에는 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철과일, 채소 등이 좋다.

-섬유질이 많은 음식은 장운동을 촉진시키고, 황사먼지 속에있는 중금속과 결합해 유해물질을 몸 밖으로 배출하는 것을 도와준다.

-황사철에는 야외나 길거리에 노출된 음식은 가급절 피하고 포장된 과일과 채소류도 구입 후 충분히 씻어서 먹도록 한다.

네, 그밖에도 미나리와 도라지는 인후염을 비롯한 호흡기질환을 예방하는 효과가 있고요.

미역에 들어있는 알긴산성분은 중금속을 해독해 준다고 합니다.

영동 지방에는 목요일인 모레까지 비가 이어지겠고요.

그 이후에는주말에도 한번 비가 전국적으로 오겠습니다.

내일 상하이는 아주 맑겠는데요.

도쿄와 홍콩에는 비가 오겠고요.

유럽에는 베를린과 로마, 아테네에 모두 비소식이 있겠습니다.

시카고와 뉴욕에도 내일 비가 오겠지만 LA는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)