[건강] "침실 안락하고 깨끗하면 잠 더 잘잔다"

수면장애, 그러니까 잠을 잘 못 이루시는 분들 많습니다.

그런데 잠자는 방이 안락하고 깨끗하면 잘 잘 수 있다는 연구결과입니다.

미국 국립수면연구재단에서 성인 1,500명에게 전화로 설문조사를 실시했습니다.

그 결과 매일 침대를 정돈하는 사람은 정돈하지 않는 사람보다 잠을 푹 잘 확률이 19% 정도 높았습니다.

특히 설문에 응한 70%의 사람이 침대 시트에서 신선한 향이 나야 잘 잘 수 있다고 답했고, 다음은 알레르기원이 없는 공기가 중요하다고 답했습니다.

연구팀은 건강을 위해서는 하루 7~9시간의 숙면이 필요하다면서 침실을 깔끔하게 정돈된 상태로 만들면 하루의 긴장을 잘 풀 수 있는 숙면에 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다.